Sharing is caring!
Dele
kvitring
Dele
Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
Related finding Encouragement
Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Tidlig.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. første ting. befoRe barna er oppe, om mulig eller like snart de har blitt droppet av på skolen eller barnehagen. Du trenger ikke å sove i passformen din, men hvis du har gjort skoleløpet i det, kan du få treningen din gjort, og ikke bare vil du bli forsterket resten av dagen, men intenst fornøyd for å ha krysset noe av Din å gjøre liste, så tidlig.
Tips 4 – Hvis du ikke kan trene rundt barna dine, trener du med dem!
Barna trenger å trene også – som fedmeepidemien har vist oss altfor tydelig – så hvis du løper eller sykler eller gjør en annen aktivitet som en del av treningsplanen din som barna kan gjøre også, ta dem med! Hvis ikke annet, kan de være gode motivatorer: mens de gjør vogner i feltet, løper du rundt et spor. Forsikre deg om at de heier på deg hver gang på en stund! Og hvis den siste stoppet ditt er lekeplassen, kan et jungelgymmetur være et fantastisk treningsrom. Mens de klatrer opp, gjør du hake -ups på apestengene. Mens de glir, trekker du opp på benken. Hvis kullene dine er veldig lite, kan en jogge barnevogn bare være billetten for å ta den små bunten på et cruise på fem kilometer.
Tips nr. 5 – Ta vare på timeplanen din
Hvis du fremdeles befinner deg i en daglig tid knase, kan du sette deg ned og ta lager. Er det noe du kan ta av planen din, outsource eller på annen måte laste av til noen andre slik at du har litt mer pusterom? Vær nøye med hva du gjør hver dag – til og med skriv det flittig i noen dager – og se om det er en aktivitet du gjør eller delta i som kan gå.
Relaterte tegn på at du opplever overdreven tretthet
Tips 6 – Arbeid det inn hvor du kan
Noen ganger dedikerer du en hel time til en treningsøkt bare ikke… trener. Men det er alltid noe du kan gjøre for å få mer bevegelse inn i dagen din, og hvis du allerede er kledd og klar til å gå – kan vi foreslå den urbane kunsttoppen, for det første? – Du er halvveis der!. Walking er en av de beste formene, så pass den inn der du kan: gå til butikken for melken; Ta trappene i stedet for heisen på legekontoret; La bilen være hjemme og sykle til kaffedatoen din med din beste venn. Bedre ennå, gjør det til en gangdato!
Helsen din er det viktigste du har. Hvis du ikke har det, kan du ikke være der for familien din. Det er ikke egoistisk å sørge for at du har tid i timeplanen din for din egen helse og velvære: det er faktisk en virkelig gir ting! Så gi deg selv et klapp på ryggen, minne deg selv på at det er viktig og trening!
Kreditt: Rachel Tabbouche er helse- og livsstilsekspert og grunnleggeren av Undercover Waterwear og UCFIT-linjen med Easy, Comfy og allsidig kondisjon og på-gå bærbare for den moderne kvinnen. Denne linjen med svømmetopper, Rashguards, svømmeskjørt og mer tilbyr SPF 50 for å holde deg trygg fra solen mens du er ute og går. Se hele samlingen på .
*Denne artikkelen er sponset av Undercover Waterwear/UCFIT.
Link til dette innlegget: UCFIT tilbyr tips for mamma å holde seg til treningsrutinen sin
5/5
(1 anmeldelse)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele