Jeg er søvnkaret i huset mitt. Jeg tror på sengetidsrutiner, lenge så vel som vanlige lur på en tidsplan, samt gode sleep. Barna mine kan til og med resitere Weissbluths “søvnregler” utenat. Ettersom vi har hatt mye flere barn – så vel som barna har blitt eldre – har ting løsnet, men bare litt. Leggetid var klokka 06:30 for barnet mitt som spedbarn, så vel som 7:30 nå som han er på barneskolen.
Denne nylige forskningsstudien viser at barn som får mye mer søvnfunksjon bedre. Duh.
Men jeg tar problemer med dette sitatet:
“Å legge seg en time tidligere, det er ikke mye å spørre familie, kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder et barns oppførsel på dagen,” uttaler Dr. Meltzer.
Ikke mye å spørre familie. Hu h? Egentlig?
La oss se på barnas kveldsrutine:
5:30 Full-på sprintmodus. Jeg lager middag; 5yo så vel som 7yo visning noe på PBS; Spedbarn henger på meg eller dem.
6:00 Middagstid. Ungdommene så godt som jeg spiser når mannen min blir hus på 6:22.
6:45 vår 1yo smelter ned, så vel som vi skurrer ham til en 7:00 sengetid. Store ungdommer treffer badet eller kveldsrutinen.
7:00 spedbarn er i sengen. Begynn å lese til de store.
7:30 Enorme ungdommer i sengen. I noen tilfeller glatt, i noen tilfeller ikke.
Og de står opp rundt 06:30 på institusjonsdager. Så nøyaktig hvordan kan vi potensielt sikkerhetskopiere det med en hel time?
Hvordan er det i huset ditt?